Tentu ramai diantara anda yang tahu mengenai manfaat dan kepentingan protein dalam diet seharian. Pengambilan protein yang mencukupi dapat membantu membina dan membaiki otot atau tisu yang rosak. Protein juga berperanan menghasilkan enzim dan hormon, menyokong sistem imun dan mengekalkan tahap tenaga dan stamina yang tingg. Kebanyakkan protein dalam diet kita berasal dari produk berasaskan … Read more
Makanan berkhasiat merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang berfungsi secara normal. Makanan seimbang seharusnya memberikan kita tenaga yang mencukupi yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak secara optimum dan kandungan fiber yang mencukupi. Makanan yang memberi tenaga dapat membina badan dan dapat menjauhi kita daripada penyakit. Berikut merupakan sedikit panduan kepada … Read more
Makanan berwarna ungu mempunyai ciri antioksidan yang kuat, berperanan penting melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas, menyokong kesihatan jantung, salur darah dan kulit serta melancarkan process pencernaan. Makanan berwarna biru gelap dan nila mengurangkan stres oksidatif iaitu salah satu penyebab utama penuaan. Selain itu, makanan ini juga kaya resvaratol yang diyakini dapat mengurangkan risiko … Read more
Sebenarnya bukan jantina yang menentukan seseorang itu sama ada rajin menjaga kesihatan atau tidak. Baik lelaki mahupun wanita, sebenarnya semua ini bergantung kepada sikap. Sikap yang menentukan kepekaan kita pada kesihatan. Sebagai lelaki, kami percaya anda juga ada cara tersendiri untuk menjaga kesihatan. Teruskannya! Semoga tip-tip ini juga membantu. TINGKATKAN AKTIVITI FIZIKAL DITEMPAT KERJA … Read more
8 CARA MUDAH & MURAH Setiap orang yang mengalami stres bukan sahaja kerana masalah pekerjaan, tetapi mungkin juga dalam percintaan, perkahwinan ataupun keluarga. Jika dibiarkan berterusan, ia boleh membuatkan kesihatan fizikal akan menurun. Untuk menghilangkan stres, anda sanggup ke spa atau pusat peranginan atau rekreasi. Sebenarnya ada cara yang lebih mudah, bahkan anda tidak perlu … Read more
Kebanyakan anggota masyarakat di negara ini mungkin memahami perkataan ‘psikologi’ berkait dengan emosi dan tingkah laku manusia, namun tidak ramai yang mengetahui tentang pertalian antara psikologi dan sukan. Menurut Pusat Rujukan Persuratan Melayu Dewan Bahasa dan Pustaka (DBP), ‘psikologi’ ditakrifkan sebagai kajian tentang proses mental dan pemikiran yang menghubungkan perlakuan manusia dan haiwan. ‘Sukan’ pula … Read more
Selain dari mengamalkan pemakan yang sihat serta rehat yang secukupnya senaman juga merupakan salah satu komponen gaya hidup sihat sihat yang sangat penting. Ia merupakan satu aktiviti fizikal yang boleh dilakukan oleh semua individu tanpa mengira umur, jantina serta tahap kesihatan. Dengan melapangkan sedikit masa, tenaga dan komitmen banyak faedah yang diperolehi daripada aktiviti bersenam … Read more
Bersempena sambutan kemerdekaan Malaysia yang ke-56, akan diadakan Kejohanan Pestabola Merdeka 2013. Kejohanan ini merupakan kejohanan yang tertua di peringkat asia dan kali terakhir diadakan adalah pada tahun 2008 iatu peringkat akhir diantara Malaysia dan Vietnam tetapi keputusan akhir perlawanan hanya 0-0. Di kejohanan ini, ISN telah menghantar seorang pegawai sains sukan dari Bahagian Analisa … Read more
Keadaan jerebu yang semakin teruk di beberapa kawasan di Semenanjung Malaysia sejak beberapa hari ini, terutamanya yang berada di negeri Johor dan Melaka yang menyaksikan peningkatan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) yang tinggi. Disamping itu, rakyat Malaysia juga kini berhadapan dengan cuaca panas dan kering berikutan Monsun Barat daya yang berlangsung sejak pertengahan Mei lepas. … Read more
Atlet dinasihatkan mengutamakan pemakanan yang sihat sepanjang musim perayaan ini. Siapakah yang mampu menolak daripada menikmati pelbagai hidangan enak seperti lemang, ketupat dan rendang di hari raya? Inilah saaat untuk menjamu selera setelah 30 hari menahan lapar dan dahaga di bulan Ramadan. Bagi mengelak daripada terlebih makan, pesan kepada diri agar berhenti makan sebelum kenyang. … Read more
Hak Cipta Terpelihara © 2024, Institut Sukan Negara Malaysia.
Resolusi terbaik 1024px X 768px menggunakan pelayar web Mozilla Firefox terkini atau Google Chrome.
