RUJUK ISN DALAM PENGAMBILAN UBAT, VITAMIN

PICT 1

ATLET negara seharusnya lebih kerap merujuk kepada Institut Sukan Negara (ISN) berhubung ubat atau produk suplemen yang diambil bagi mengelak terjerat dengan isu doping. Jaguh badminton negara, Datuk Lee Chong Wei berkata, semua atlet kini berdepan cabaran hebat dalam menangani isu doping kerana Agensi Antidoping Dunia (WADA) sering melakukan penambahan informasi  berkenaan senarai bahan terlarang yang … Read more

‘PEMBUNUH SENYAP’

photo

Konkusi boleh mengganggu persiapan fizikal, mental dan pencapaian sukan seseorang atlet Ramai beranggapan bahawa sukan bercorak fizikal seperti ragbi, tinju dan bola sepak mampu menyumbang kepada konkusi (concussion) apatah lagi apabila pemain kerap berdepan dengan insiden pelanggaran, rempuhan atau berlaga baik sesama pemain atau objek di padang. Impak disebabkan konkusi mungkin tidak menyebabkan kecederaan luaran … Read more

ELEMEN RAWATAN PANAS & SEJUK

photo

Rawatan menggunakan elemen panas dan sejuk sudah sekian lama diamalkan pengamal perubatan bagi mengatasi masalah kecederaan malah ia juga boleh dipraktikkan di rumah juga. Cukup dengan sehelai tuala lembap yang panas atau sebungkus ais, ia dikatakan mampu menyelesaikan masalah kecederaan seperti kesakitan dan bengkak. Namun dari perspektif perubatan dan sains sukan, penggunaan elemen panas dan … Read more

Jangan Tunggu Haus Baru Minum

main

Minum air ikut perancangan untuk elak dehidrasi Dehidrasi secara mudahnya ditafsirkan sebagai kehilangan air atau cecair tubuh disebabkan aktiviti fizikal, namun tidak boleh dipandang ringan kerana ketiadaan dua peratus air daripada berat badan sudah memadai untuk menjejaskan fungsi fisiologi seseorang atlet. Malah, dua kajian dilakukan Makmal Prestasi Manusia Universiti Connecticut pada 2012 membuktikan tahap dehidrasi … Read more

RISIKO TINGGI ACL BUAT ATLET

Main

Di Malaysia, permainan bolasepak adalah antara jenis sukan yang paling popular di kalangan masyarakat kita tidak mengira bangsa ataupun umur. Sungguhpun sukan ini kurang lasak berbanding dengan sukan ragbi, namun kecederaan tetap berlaku. Sendi ini adalah sendi terbesar dalam badan dan ia penting untuk pergerakkan. Dua kumpulan ligamen memberikan kestabilan padanya: ligamen ligamen krusiat (cruciate) … Read more

APA ITU TIROID?

Kelenjar tiroid berfungsi mengeluarkan dua jenis hormon iaitu hormon tiroksin dan hormon triiodotiroksin. Hormon ini mengawal metabolisme (pengeluaran tenaga) manusia. Jika tiroid tidak berfungsi dengan sempurna, ia memberi kesan terhadap aspek kesihatan, terutama berat badan, kemurungan dan tahap tenaga. Dengan metabolisme tinggi, anda mungkin berasa panas dan sebaliknya. Jadi kelenjar tiroid membantu fungsi badan berjalan … Read more

9 SENAMAN KEKAL CERGAS DI PEJABAT

default

Seharian terperuk di dalam pejabat dan kereta yang mempunyai hawa dingin, sedikit sebanyak ia turut menjejaskan kesihatan dan menjadikan anda seorang yang tidak sihat. Cara yang terbaik untuk mengekalkan kesihatan selain menjaga pemakanan adalah melakukan regangan ringkas atau senaman. Rapi kongsikan senaman mudah yang boleh dilakukan di pejabat.   1.Gunakan Tangga Seseorang yang berat 160lbs … Read more

CABARAN DALAM MENINGKATKAN INTEGRITI PENJAWAT AWAM

Oleh: DATUK AHMAD KHUSAIRI YAHAYA PENULIS ialah Pengarah Bahagian Dasar, Perancangan dan Penyelidikan SPRM KESERIUSAN kerajaan dalam meningkatkan integriti dan mengekang jenayah rasuah di kalangan pegawai awam jelas menerusi pelaksanaan pelbagai dasar dan program yang diperkenalkan sejak sedekad lalu. Antaranya menjadikan rasuah sebagai salah satu daripada bidang penting yang ditekankan dalam Pelan Transformasi Kerajaan (GTP). … Read more

Cara organik Jaga Jantung

Berdasarkan statistik Kementerian kesihatan, di Malaysia terdapat seramai 141 orang penghidap penyakit koronari bagi setiap 100,000 orang setiap tahun iaitu bersamaan 38,000 kes baru setiap tahun. Jumlah tersebut menjadikan penyakit jantung sebagai penyumbang kematian terbesar di hospital-hospital kerajaan iaitu 7,597 kematian atau sebanyak 16.54 peratus daripada keseluruhan 45,936 jumlah kematian yang dicatatkan pada 2008. Persoalannya … Read more

KECEDERAAN UTAMA KETIKA BERENANG

Default

Tahun 2015 menjadi sejarah buat sukan renang apabila perenang muda dari Amerika Syarikat yang berusia 17 tahun iaitu Katie Ledecky mula mencuri tumpuan dunia selepas merangkul banyak kejuaraan sepanjang kejohanan renang domestik dan antarabangsa. Lebih menarik, perenang tiga rekod dunia bagi acara 400m, 800m, dan 1500m yang dipecahkannya ketika Kejohanan Renang Pan Pacific di Gold … Read more