Damanhuri Surely many of you know the benefit and importance of protein in our daily diet. Sufficient intake of protein can help build and repair muscles or torn tissues. Protein also plays the role of producing enzyme and hormone, supports the immune system and helps to keep the energy and stamina level high. Most of … Read more
Tentu ramai diantara anda yang tahu mengenai manfaat dan kepentingan protein dalam diet seharian. Pengambilan protein yang mencukupi dapat membantu membina dan membaiki otot atau tisu yang rosak. Protein juga berperanan menghasilkan enzim dan hormon, menyokong sistem imun dan mengekalkan tahap tenaga dan stamina yang tingg. Kebanyakkan protein dalam diet kita berasal dari produk berasaskan … Read more
One must take nutritious food to ensure that they body functions normally. A balanced diet should give us sufficient energy that contains carbohydrates, protein, optimal amount of fat and sufficient fiber. Foods that give us energy can help promote healthy body and avoid from diseases. Below is a simple guide for you who love … Read more
Makanan berkhasiat merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang berfungsi secara normal. Makanan seimbang seharusnya memberikan kita tenaga yang mencukupi yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak secara optimum dan kandungan fiber yang mencukupi. Makanan yang memberi tenaga dapat membina badan dan dapat menjauhi kita daripada penyakit. Berikut merupakan sedikit panduan kepada … Read more
Purple foods have strong antioxidant characteristics which play an important role in protecting the body from harm caused by free radicals, support cardiovascular, blood vessels and skin health, as well as promote smooth digestive system. Dark blue and indigo foods reduce oxidative stress, one of the main causes of aging. Besides, these foods are also … Read more
Makanan berwarna ungu mempunyai ciri antioksidan yang kuat, berperanan penting melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas, menyokong kesihatan jantung, salur darah dan kulit serta melancarkan process pencernaan. Makanan berwarna biru gelap dan nila mengurangkan stres oksidatif iaitu salah satu penyebab utama penuaan. Selain itu, makanan ini juga kaya resvaratol yang diyakini dapat mengurangkan risiko … Read more
Gender does not determine whether one is diligent of taking care his/her health. Be it men or women, it all depends on the attitude. Attitude will determine our sensitivity towards our health. As men, we believe you too have your own way in maintaining your health. Keep it up! Hopefully the tips given below will … Read more
Sebenarnya bukan jantina yang menentukan seseorang itu sama ada rajin menjaga kesihatan atau tidak. Baik lelaki mahupun wanita, sebenarnya semua ini bergantung kepada sikap. Sikap yang menentukan kepekaan kita pada kesihatan. Sebagai lelaki, kami percaya anda juga ada cara tersendiri untuk menjaga kesihatan. Teruskannya! Semoga tip-tip ini juga membantu. TINGKATKAN AKTIVITI FIZIKAL DITEMPAT KERJA … Read more
8 SIMPLE & CHEAP WAYS Everyone experiences stress not only because of work, but maybe also in relationship, marriage or family issue. If left unattended, it can affect the physical health. To get rid of stress, one is willing to go to the spa, go for vacations or recreations. There are actually ways that are … Read more
8 CARA MUDAH & MURAH Setiap orang yang mengalami stres bukan sahaja kerana masalah pekerjaan, tetapi mungkin juga dalam percintaan, perkahwinan ataupun keluarga. Jika dibiarkan berterusan, ia boleh membuatkan kesihatan fizikal akan menurun. Untuk menghilangkan stres, anda sanggup ke spa atau pusat peranginan atau rekreasi. Sebenarnya ada cara yang lebih mudah, bahkan anda tidak perlu … Read more
Hak Cipta Terpelihara © 2023, Institut Sukan Negara Malaysia.
Resolusi terbaik 1024px X 768px menggunakan pelayar web Mozilla Firefox terkini atau Google Chrome.
