Damanhuri – Page 12 – Institut Sukan Negara

KECEDERAAN DALAM SUKAN (ANKLE)

January 15, 2016January 14, 2016 by Damanhuri

Apakah ‘ankle sprain’ dan bagaimanakah ia berlaku? ‘Ankle sprain’ merupakan satu kecederaan di bahagian buku lali yang melibatkan koyakan pada ligamen. Ia juga melibatkan struktur-struktur yang lain seperti saluran darah, saraf, tendon, koyakan pada otot dan boleh menyebabkan tulang patah (jarang berlaku). Kecederaan ini boleh berlaku apabila kaki terseliuh dalam keadaan ‘inversion, plantarflexion dan eversion’ samada ketika berjalan, berlari serta … Read more

BENGKEL ANALISIS DATA 2015

December 8, 2015December 8, 2015 by Damanhuri

BUKIT JALIL, 18 November 2015 – Cawangan Pengurusan Penyelidikan telah menganjurkan 5 siri Bengkel Analisis Data bertempat di Bilik Latihan Komputer, Majlis Sukan Negara dari bulan September sehingga bulan November 2015. Penceramah jemputan bagi bengkel ini adalah Prof. Dr. Chua Yan Piaw dari Institute of Educational Leadership, Universiti Malaya. Isi kandungan bengkel ini merangkumi konsep … Read more

12 TIPS KESIHATAN YANG PELIK TAPI SEBENARNYA IA AMAT MEMBANTU

October 6, 2015 by Damanhuri

Kita biasa mendengar pelbagai tips kesihatan dan pantang larang yang mungkin tidak masuk akal tapi amat berguna di dalam membantu mengekalkan tahap kesihatan luaran dan dalaman serta mampu menstabilkan emosi sesetengah pesakit. Berikut adalah di antara tips kesihatan yang pelik tapi boleh membantu: Gunakan kubikel tandas yang paling hampir dengan pintu masuk Menurut … Read more

10 REASONS WHY INTAKE OF PROTEIN IS IMPORTANT FOR WOMEN’S BEAUTY

August 13, 2015 by Damanhuri

Surely many of you know the benefit and importance of protein in our daily diet. Sufficient intake of protein can help build and repair muscles or torn tissues. Protein also plays the role of producing enzyme and hormone, supports the immune system and helps to keep the energy and stamina level high. Most of … Read more

10 SEBAB KENAPA PENGAMBILAN PROTEIN PENTING UNTUK KECANTIKAN SESEORANG WANITA

October 6, 2015August 13, 2015 by Damanhuri

Tentu ramai diantara anda yang tahu mengenai manfaat dan kepentingan protein dalam diet seharian. Pengambilan protein yang mencukupi dapat membantu membina dan membaiki otot atau tisu yang rosak. Protein juga berperanan menghasilkan enzim dan hormon, menyokong sistem imun dan mengekalkan tahap tenaga dan stamina yang tingg. Kebanyakkan protein dalam diet kita berasal dari produk berasaskan … Read more

10 HEALTHY EATING HABITS THAT WILL CHANGE YOUR LIFE

September 21, 2015August 12, 2015 by Damanhuri

One must take nutritious food to ensure that they body functions normally. A balanced diet should give us sufficient energy that contains carbohydrates, protein, optimal amount of fat and sufficient fiber. Foods that give us energy can help promote healthy body and avoid from diseases. Below is a simple guide for you who love … Read more

10 AMALAN PEMAKANAN SIHAT YANG AKAN MENGUBAH HIDUP ANDA

October 6, 2015August 12, 2015 by Damanhuri

Makanan berkhasiat merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang berfungsi secara normal. Makanan seimbang seharusnya memberikan kita tenaga yang mencukupi yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak secara optimum dan kandungan fiber yang mencukupi. Makanan yang memberi tenaga dapat membina badan dan dapat menjauhi kita daripada penyakit. Berikut merupakan sedikit panduan kepada … Read more

6 ANTI-CANCER PURPLE

August 10, 2015August 7, 2015 by Damanhuri

Purple foods have strong antioxidant characteristics which play an important role in protecting the body from harm caused by free radicals, support cardiovascular, blood vessels and skin health, as well as promote smooth digestive system. Dark blue and indigo foods reduce oxidative stress, one of the main causes of aging. Besides, these foods are also … Read more

6 PURPLE ANTI KANSER

August 10, 2015August 7, 2015 by Damanhuri

Makanan berwarna ungu mempunyai ciri antioksidan yang kuat, berperanan penting melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas, menyokong kesihatan jantung, salur darah dan kulit serta melancarkan process pencernaan. Makanan berwarna biru gelap dan nila mengurangkan stres oksidatif iaitu salah satu penyebab utama penuaan. Selain itu, makanan ini juga kaya resvaratol yang diyakini dapat mengurangkan risiko … Read more

ALWAYS TAKE CARE OF YOUR HEALTH

August 3, 2015 by Damanhuri

Gender does not determine whether one is diligent of taking care his/her health. Be it men or women, it all depends on the attitude. Attitude will determine our sensitivity towards our health. As men, we believe you too have your own way in maintaining your health. Keep it up! Hopefully the tips given below will … Read more